Лого
11.07.2018

Для чего нужны пробиотики

Животик

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Как и обычно, у нас состоится важный разговор, касающийся нашего с вами здоровья. Наверное, каждая женщина сталкивалась с тем, что время от времени у нее начинаются проблемы с кожей, волосами, ногтями. Это происходит по простой причине – нехватке пробиотиков. Что это такое и какова польза пробиотиков для организма, я и хочу вам рассказать в этом блоге.

Что такое пробиотики

Для того чтобы человеческий организм был абсолютно здоровым, важно, чтобы нормально функционировали все органы. Вспомните, если у вас что-то болит или плохо работает, вы сосредотачиваетесь не только на болезненном органе. Болеет все тело, все мысли заняты собственным плохим самочувствием. Кроме того, организм так устроен, что его органы не только выполняют особые функции, но и взаимодействуют друг с другом. Важную роль в работе всей системы организма играет здоровье кишечника. Неправильное питание, стрессы, токсины или нездоровая диета могут перевести всю пищеварительную систему в полный хаос. Пробиотики являются ключом к поддержанию нормального состояния кишечника и вытеснению вредных организмов.

ФастФуд

Пробиотики – это живые организмы, бактерии, которые необходимы организму. Основополагающим отличием от пробиотиков других форм бактерий, которые являются вредными, являются их симбиотические или взаимовыгодные отношения с вашим телом. Знаете ли вы, что любой здоровый человек уже несет сотни пробиотиков в своей пищеварительной системе, на коже, во рту, в ноздрях. Только в желудочно-кишечном тракте содержится более 500 различных видов бактерий.

Пробиотики детоксицируют, переваривают волокна, продуцируют витамины группы В и помогают создать здоровую среду, называемую микрофлорой. Когда ваше тело насыщено здоровыми организмами, вам обеспечено физическое, умственное и эмоциональное здоровье. Таким образом, можно утверждать, что пробиотики сохраняют здоровье всего организма и уменьшают вероятность развития множества проблем.

Витамин

Несмотря на то, что полезные бактерии встречаются во многих пищевых продуктах, способность понять, что они полезны для здоровья, пришла к человеку не сразу. Этому предшествовало множество научных предположений и исследований. И лишь в 80-ых годах прошлого века начался настоящий информационный бум на тему пробиотиков. Сегодня это слово у всех на слуху, но, думаю, вам будет интересно узнать, в чем польза этих бактерий.

Нужны ли человеку пробиотики и для чего?

Различные информационные источники регулярно публикуют новые и открытия о преимуществах пробиотиков. Вот некоторые из недавних выводов о том, как пробиотики могут поддерживать ваше здоровье:

Шары

  • улучшают усвоение многих необходимых питательных веществ в организме, таких как цинк, железо, фосфор, все витамины группы В, кальций, медь и магний;
  • нормализуют функции кишечника;
  • лечат запоры и диарею;
  • уменьшают непереносимость лактозы;
  • улучшают здоровье верхних дыхательных путей;
  • поднимают настроение, снимают стрессы;
  • усиливают общий иммунитет посредством процесса регуляции белков и антител в организме;
  • способствовуют укреплению здоровья сердца.

Младенец

Кроме этого, адекватное потребление пробиотиков может помочь устранить боль в животе, газы, вздутие живота, рефлюкс, аллергии, тошноту, пищевое отравление и рвоту. Пробиотики могут даже облегчить синдром раздраженной толстой кишки воспалительное заболевание кишечника и дерматит. Как вы догадались, это означает, что они обладают противовоспалительными свойствами. Пробиотики полезно употреблять для похудения, а также для поднятия иммунитета, как взрослым, так и детям.

Видите, насколько мощный и эффективный потенциал пробиотиков? Разве какие-то лекарства обладают столь широким спектром функций, являясь, к тому же, безопасным и экологически чистым?

Где встречаются пробиотики?

Чаще всего пробиотики создаются путем ферментации – метаболического процесса, который вам известен под названием брожение. Ферментационные организмы продуцируют спирт, молочную кислоту и уксусную кислоту, консерванты, которые сохраняют питательные вещества и предотвращают порчу.

Квашеная капуста

Пробиотики встречаются в йогурте, пахте, кефире, квашеной капусте, кимчи и сыре, приготовленном на закваске.

Ферментация не только набирает хорошие бактерии, но и помогает устранить вредные вещества. Это значит, что:

  • пища более удобоварима;
  • пища насыщена минералами и белками;
  • продуктом бактериальной ферментации является витамин В.

Возможно, вы и не догадывались, но многие виды чая ферментируются. Ферментация усиливает стимулирующие свойства листьев.

Пробиотические продукты должны быть охлаждены во время хранения. Если они нагреты, они не выживут. Это включает пастеризацию. Также насыщен пробиотиком творог, изготовленный из простокваши путем сцеживания сыворотки. Если простоквашу прокипятить, пробиотики уничтожатся.

Творог

Как правильно выбрать пробиотики

Современный рынок питания предлагает огромное количество разных видов продуктов, богатых пробиотиками. Но помните, что тот же кефир или йогурт, купленные в магазине, получены в лабораторных условиях, что существенно отражается на их качестве. Поэтому внимательно относитесь к выбору того продукта, что вы будете употреблять. На что нужно обращать внимание?

  1. Читайте состав продукта на упаковке – нам нужны живые бифидо- или лактобактерии
  2. Некоторые пробиотики помогают переваривать жиры и сахара, в то время как другие облегчают проблемы с пищеварением, значит нужно придерживаться разнообразия
  3. Лучше отдавать предпочтение торговой марке, которой вы доверяете
  4. Чем ближе продукт к дате истечения его срока действия, тем выше частота неактивных пробиотиков
  5. Ищите пробиотики, которые хранятся в холодном месте, без проникновения прямых солнечных лучей
  6. Стеклянные бутылки оптимальны для хранения пробиотиков, в отличие от пластиковых бутылок, стекло не будет выщелачивать токсичные химикаты в пробиотики при воздействии тепла или света.
  7. Обязательно избегайте пробиотических добавок с сахаром или глюкозой в списке ингредиентов, так как сахар замедляет рост здоровых лактобактерий.

здоровье

Кому нужны пробиотики в первую очередь?

Запомните, что бактерии, это не лекарство, которые способны вылечить болезни. Но они необходимы для поддержания здоровья, для предотвращения многих заболеваний. Чтобы пить тот же кефир или пахту, не нужно быть больным человеком. Но они невероятно полезны для нормального функционирования организма, для здоровой кожи и волос, для хорошего настроения. Ежедневное потребление жизнетворных бактерий сделает вас не только здоровыми, но и привлекательными.

Так что, дорогие мои читатели, ешьте йогурт и квашеную капусту, пейте кефир и пахту, будьте здоровыми и ждите новых полезных статей от меня! Всем пока!

И, еще для тех кого я не убедила можно посмотреть видео.

Комментариев к статье нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
:twisted: :smile: :shock: :razz: :oops: :cry: :?:

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности