Лого
01.07.2022

Тосты с авокадо на завтрак — простые рецепты

Тосты авокадо к завтраку

Приветствую вас друзья! Открыла для себя лёгкий и питательный завтрак авокадо тостами с разными начинками. Больше всех нравятся варианты с сыром и яйцом. Есть ещё два вида с жареными грибами и фермерской колбаской.

На вкусный и быстрый перекус тоже подойдут эти бутерброды. Ну и как всегда тосты у меня не простые, а из зелёной гречки. Всё самое полезное, много клетчатки и хороших жиров для нашей красоты и молодости.

Тосты с авокадо на завтрак с сыром и яйцом

Яйца, сыр и колбаса фермерские. Кстати, сыр можно заменить творогом, тоже будет очень вкусно. Авокадо пасту можно усложнить и сделать гуакамоле, получается бесподобно.

Фантазируйте со вкусами. Можно использовать малосолёную красную рыбу или запечённую куриную грудку. Из овощей можно миксовать мясной или рыбный тост с красной чуть маринованной в лимонном соке капустой.

Продукты

Продукты на 4 бутерброда:

  • авокадо — 1 шт.;
  • яйцо — 1 шт.;
  • томат — ½ шт.;
  • сыр — 50 гр.;
  • колбаса — 50 гр.;
  • безглютеновый хлеб — 4 кусочка;
  • шампиньоны свежие или замороженные — 100 гр.;
  • огурец небольшой — ½ шт.;
  • пучок укропа.

Приготовление

  1. Варим яйцо вкрутую. Я варю 4 минуты после закипания. Потом заливаю холодной водой. Чистим яйцо и режем вдоль пластинками. Варим яйца
  2. Поджариваем хлеб на сухой сковороде. Также можно и в духовке, и в тостере. Поджариваем хлеб на сухой сковороде
  3. Грибы жарим на среднем огне с небольшим количеством топлёного масла. В процессе жарки перемешиваем, солим.
  4. Чистим авокадо, вынимаем косточку. Делаем авокадо пасту. Можно размять вилкой посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Когда попадаются кусочки, даже вкуснее получается. Можно в блендере все перемолоть. Паста из авокадо
  5. Огурец нарезаем соломкой, помидор полукругами. Колбасу режем длинными кружочками, сыр пластиками. Укроп рвём руками.
  6. Собираем тосты. Мажем авокадо пастой каждый кусочек. Мажем пасту авокадо на тосты
  7. Вариантов всего четыре: жареные грибы + укроп; яйцо + огурец + зелень; сыр + томат + укропчик; колбаса + томат + укроп.
  8. Можно использовать любую другую зелень — петрушку, кинзу, руколу.

Формируем бутерброды

Заваривайте чай или кофе и наслаждайтесь завтраком. Приятного аппетита!

Увидимся в новых статьях. Планирую написать пост про маски для лица из продуктов, надо радовать свою кожу витаминами.

С уважением, Юлия Магафурова.

 

 

 

 

 

Комментариев к статье нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
:twisted: :smile: :shock: :razz: :oops: :cry: :?:

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Adblock
detector