Как выбрать лучшие пробиотики на iherb?

Приветствую вас дорогие читатели и гости блога! Как известно, кишечник — наш второй мозг, на эту тему не мало пишут. А, чтобы он работал, как часы необходимо иметь правильное соотношение хороших и плохих бактерий. Да, да, от последних все равно мы никуда не денемся. Сегодня речь пойдет про лучшие пробиотики на iherb всемирно известном интернет-магазине натуральных товаров для здоровья и красоты. Все товары, о которых я сегодня вам расскажу, я и моя семья испытали на себе. И могут считаться лучшими на мой взгляд.

Что такое пробиотики?

Немного напомню вам о дружественных бактериях. Последние у нас находятся не только в кишечнике, но и на коже в носу, в ушах и в горле. И, конечно, в самом ЖКТ, то есть практически везде.

Соотношение хороших и патогенных бактерий в идеале должно быть 85%/15%.

Пробиотики в достаточном количестве в организме человека напрямую влияют на качество и продолжительность нашей жизни.

Они помогают:

• бороться с сезонными ОРВИ, укрепляя иммунитет;
• преодолевать стресс более спокойно;
• делая наше настроение стабильным, особенно у женщин в периоды ПМС;
• блестеть нашим волосам, ногти становятся более крепкими, кожа сияет;
• разглаживать мимические и более глубокие морщинки;
• всасываться витаминам (сколько бы вы не пили витаминов, вся польза от них может пройти мимо вас, если не хватает дружественных бактерий);
• похудеть (конечно при правильном питании и физической активности);
• очищать наш организм, что крайне важно при сегодняшней экологии и веке фаст-фуда.
• и т.д.

Более подробно о пробиотиках можно прочитать вот тут. О, том как увеличить колонию хороших бактерий я писала здесь.

Как пить хорошие бактерии?

В рационе современного человека очень мало овощей, фруктов и клетчатки, которые являются едой для дружественных бактерий, другими словами эти продукты называются пребиотиками.

Поэтому пьет например человек дорогой и качественный препарат, а эффекта не наблюдает.

Чтобы получить всю пользу от приема пробиотиков необходимо отказаться от сладкого, мучного и алкоголя. А, лучше, заменить эти продукты на полезные. За место, магазинных сладостей, можно перейти на сухофрукты и натуральные заменители сахара. Такие как стевия, кокосовый, виноградный или натуральный коричневый сахар.

Мучное, с успехом можно заменить на выпечку и хлеб без глютена. Никогда не понимала — зачем затуманивать сознание? Можно ведь принять ванну с солью и эфирными маслами и расслабиться перед сном. Или прочитать легкую книгу, роман например.

Антибиотики, убивают колонию хороших бактерий. Поэтому их приема следует избегать любыми путями, конечно, если речь не идет о серьезном заболевании. В последнем случае, пить пробиотики и антибиотики вместе и после отмены таблеток, хорошие бактерии пить до полного восстановления микробиома.

Я пью с утра натощак и перед сном, запивая 1 ст.воды. Людям, имеющим проблемы с ЖКТ, лучше пить дружественные бактерии с едой.

Как долго нужно пить пробиотики?

Если честно, я уже без них не могу. Принимаю хорошие бактерии ежедневно в виде сока квашеной капусты и ем саму капусту. В поездках или на тот период пока не приготовлю капусту пью вот эту [urlspan]добавку[/urlspan].

Можно пить и курсами. Слушайте прежде всего свой организм.

Конечно, стоит запомнить, что все мы индивидуальны, и что подошло мне, может не подойти вам и наоборот. Поэтому ищите свой продукт, при котором будет комфортно вашему животику.

Ключевой момент, при начале приема любого препарата с пробиотиками может быть:

• диарея или запор;
• вздутие живота;
• повышенное газообразование.

Если в течении 2-3 дней эти симптомы сохраняются значит данная добавка вам не подходит и нужно искать дальше. И, я так искала свою баночку. Но, это того стоило.

Мои критерии отбора

Пунктов здесь будет немного я выделила самые основные, такие как:

• наличие живых (сырых) культур;
• хранение в холодильнике;
• состав капсулы, желательно овощная и без ГМО (хотя пробиотики можно пить и без капсул);
• обязательно должна быть сертификация (смотрите на коробочке или в инструкции);
• упаковка — стеклянная баночка.

Обзоры добавок

На первом месте, мой любимец. Его попробовала я и моя мама. Маме, кстати, не подошел.

1. [urlspan]MRM дневной пробиотик[/urlspan]. Есть один неоспоримый плюс, в его составе есть пребиотики, постбиотики и ферменты. То, есть работа идет сразу аж в 4-х направлениях. Я почувствовала его эффект уже на 3-ий день приема. Кому-то может потребоваться и больше времени, зависит от исходного состояния здоровья. Постбиотики — это продукты жизнедеятельности дружественных бактерий. Которые состоят из бактериоцинов, органических кислот, углекислых веществ и ферментов. Они нормализуют пищеварение и регулируют сахар в крови.
2. [urlspan]Garden of life сырые пробиотики для женщин[/urlspan]. Этот продукт любит моя подруга. Говорит, что положительно влияет на ее энергию (она парикмахер, весь день на ногах), волосы и ногти. Заказывает уже не первую баночку. Кстати, ей сок квашеной капусты не подошел.
3. [urlspan]Garden of life сырые пробиотики для детей[/urlspan]. Я покупала их для дочери. К счастью и моему удивлению, они ей подошли. Также используем в поездках, когда нет квашеной капусты. Аня, стала более спокойна и лучше засыпает.
4. [urlspan]Flora пробиотики и витамины[/urlspan]. Пил мой родной брат. Нужно было привести вес в норму и повысить энергию. Все удалось. Но, как и практически все мужчины без контроля он потом забросил это дело.
5. Dr. Ohhira's, Essential Formulas Inc., пробиотики, натуральная формула. Брала как-то для себя, могу сказать лишь про то, что пила я их не долго. Они также хорошо работают в плане энергии и укрепления иммунитета.

Некоторые врачи рекомендуют выбирать пробиотические комплексы исходя из количества штаммов и бактерий. Я, не могу с ними согласиться, потому что по опыту получается по-разному. Кому-то подходят препараты с маленьким содержанием бактерий, а кому-то наоборот.

Дорогие друзья, а какие вы можете порекомендовать добавки с дружественными бактериями? Делитесь в комментариях к статье. Буду рада ответить на все ваши вопросы.

И в заключении, еще раз хочу повторить, что не существует каких-то определенных добавок, которые бы всем подошли и дали один и тот же результат. Путем поиска и отбора можно найти свои хорошие бактерии. Да, собственно так и во всей нашей жизни. Кто не пробует — тот не живет.

На днях расскажу, как приготовить джем без сахара, который будет полезен. Да, да есть и такие вкусности в моем рационе.

Увидимся здесь на блоге. Здоровья вам!